Mindfulness, traduzido para o português como “Atenção Plena”, é um estado mental baseado na experiência direta do momento presente, com consciência plena caracterizada por atitudes de curiosidade, abertura, aceitação e não julgamento. Segundo Jon Kabat-Zinn, é “A consciência ou estado mental que surge ao se prestar atenção, de forma intencional, à experiência ou fenômeno presente, sem julgá-la, criticá-la, ou reagir a ela”. Mindfulness é um treinamento mental da…

Vivemos em um mundo acelerado, estamos sempre correndo, apressados, atrasados. Vamos apenas agindo, não pensamos sobre nossas ações, sentimentos e comportamentos. Apenas vamos vivendo guiados pela nossa rotina. Fazemos várias coisas ao mesmo tempo para “ganhar tempo”. Comemos assistindo televisão, ou mexendo no celular, trabalhando, dirigindo. Tentamos resolver problemas na hora que era para dormir. E assim os dias vão passando e quando nos damos conta, não vimos…